no ale

[...] było, więc najwyższy czas wrócić. 8-) Co się ze mną działo? Całe lato ciężko pracowałam, po pracy biegałam, ok 3 razy w tygodniu. Dieta "mamusina" i ogólnie dosć rozpustna, ale cały dzień na nogach, więc jakoś udało mi się nie roztyć za bardzo. Na trening siłowy niestety nie wystarczyło mi ani chęci, ani czasu. Do samego biegania ciężko było się [...]

[...] coraz trudniej ogarnąć to forum, zeby nie ominac niczego godnego uwagi! powodzenia i zdrowia wszystkim! Remik pisał, że rywalizacja pasibrzuchów, wiec niektórzy powinni przed testem zrobić ze 3 tygle na mcdonaldach, bo wcale grubo nie jest;) btw 300str starczy? a tak poważnie, to może być problem z przejrzystością, no ale obym sie mylił

Ja nie ukrywam ze jest słabo no ale co zrobic. Nie samą siłownią sie tylko żyje. Moge powiedziec tylko ze nie będę sie obijał Juz redukuje 2 tygodnie i pierwsze efekty są a licze na wiecej. Reszcie zycze powodzenia, niech wygra najlepszy

ehh zapomniałem wrzucić linki w no ale cóż niech i tak będzie czas spać.

Ta, Wy zobaczycie moją dzisiejszą wypiskę, to dopiero będzie pojazd. No ale cóż, raz nie zawsze, w sumie wychodzi jeden dzień z czitem - dwoma w tygodniu. I powiem Wam, że całkiem mi to odpowiada, a redukcja toczy się swoim trybem dalej

Martainn: czyli glownie cale zarcie bedzie sie opieralo na prochu z tego co pamietam odnosnie tej diety? Taka dieta to chyba kosztowna jest no ale jak ty masz dostep do tanich odzywek to mozesz zastosowac. Masz ebooka o VELOCITY DIET 3.0 ? Jakub: loo ****a a co to za kawal miecha jaka waga

[...] + unoszenie nog 4s po 25reps Czas treningu siłowego: 90minut Po siłowym vitafit +leucyna chwila odpoczynku i 60minut aero Wrażenia W wl ogień tak moge powiedziec, czekalem i czekalem za kumplem no ale nie przychodzil wiec ostatnią w wl musialem zrobic sam , 7powtorzen zrobilem na pewniaka , jednak dalej juz nie bylem taki pewien , [...]

[...] 23 - 11.11.2014 http://imageshack.com/a/img537/9328/mpbyct.png Czas postu: ~15h Czas uczty: ~9h +/- 30min Energia: 2353kcal Białko: 227g Tłuszcz: 66g Węglowodany: 230g 1. Naleśniki + owoce 2. Sałatka z kurczaka + jabłko 3. Zapiekanka z wołowiną, wieprzowiną i ziemniakami, do tego ryż z czekoladą i żelki :) (potreningowy) [...]

[...] Bedford wypadł do dupy. Gaff mnie rozj**ała na łopatki z tym atakiem na początku jakby zapomniała, że walczy z taką zapaśniczką jak McMann. Gaff widać, że jest silna, ale w parterze kompletnie bez szans, świetny krucyfiks co by tu dalej pisać. Myślę, że Rousey vs. McMann będzie w 2014 i będzie w ch** wysokie PPV - stawiam, że w połączeniu [...]

04.02 Dieta: ok Kroki: były, ale już nie pamiętam ile dokładnie 05.02 No tu nie dotrzymałam kcal. Zjadłam dodatkowo trochę płatków i kilka chipsów lays z pieca. Trening: siłowy Kroki: ok 06.02 Dieta: to już w ogóle masakra haha. Nie liczyłam tego dnia. No, ale byliśmy u znajomych, zjadłam trochę chipsów, paluszków, dwie muffinki. Nie wiem jak to [...]

6roove. dzieki za rady:) Dzis (od bardzo dawna) zaliczony dzien bez jedzenia w nocy , ale nie bez budzenia.Naprawde musialam sie bardzo przemoc...ze trzy razy bylam w ciagu nocy w kuchni ale ..ale jakos sie udalo.Io wiele lepiej sie czulam w dzien , bo tak to zawsze mnie brzuch bolal i jeszcze czulam jak to wszystko sie trawi...NO ale noc w [...]

[...] też... ja natomiast testuje animal pumpa + carbo + gainer no i delikatna dieta lecz bez przesady i rezultat wydaje mi sie ze dobry po 6saszetkach pumpa w bicku prawie 2 cm i siła konkretnie rosnie... no ale to szczegól! wydaje mi sie ze na twoj młody jeszcze organizm to zadziałe rewelka... POWODZENIA ciekawe co z tego wyjdzie... będę sledził...

Taki jeden z łatwiejszych. No dużo do szczęścia nie potrzeba, troszke powierzchni i dobre chęci. No ale prawie 4 minuty to mogły by mnie zabić

[...] "spalacz", to byłam w szoku. Ja tu się martwię, że coś muszę suplementować, a tu takie pomysły... Biorę go półtora tygodnia i nie odczuwam żadnej zmiany w samopoczuciu, no ale może ten mityczny metabolizm przyspieszy ;-) Tylko nie wiem, czy to 25 to nie za mała dawka, a następną wizytę u endo mam za cztery miesiące. [...]

[...] BCAA + WHEY C-6 Wieczorem HI TEC omega 3 extreme x 1 + zma x 2 + rhodiola + ashwaganda http://iv.pl/images/23407796619883612777.jpg Powrót do Prusic i budowa na biało. No ale tabelkom to nie przeszkadza ;) Martwy ciąg przy zakresie powtórzeń bo 8p +2,5kg. Wyciskanie na płaskiej, kontrolowane ruchy, ale bez zatrzymania na klatce, oderwanie [...]

Dla mnie to akurat probelm bo nie bawi mnie wybieranie jej lyzka a picie tego z piana powduje u mnie odruch wymiotny. Jeszcze jakby bylo jej troche no to spoko ale caly szejker piany nie napawa radoscia. Smak jak napisalem wyzej kwestia gustu ale jak mam porownac stara partie ktora jadlem do tego co mam teraz to jakbym mial porownywac gowno do [...]

[...] 12x 26szt. 12x26szt. 12x 26szt. 10x 26+szt. 12x26szt. 12x 26szt. 6x 33szt. 11x26+szt. WL - powtórzyłam to samo co przed tamtymi zawodami licząc na progres, no ale nie poszło}:-((( muszę spać dalej%-) pozytywne jest to, że umiem lepiej pocisnąć jak już jest bardzo ciężko i pomalutku to idzie w górę. Powinno być ok;-) Pocieszam się, [...]

tak tylko ze sztangą to na luzaku, mogę ćwiczyć, no nie na takich ciężarach ale nie mam problemów żeby za sztangę złapać i jakoś o idzie .... co do drążka to mam sporo braków technicznych które staram się nadrabiać cały czas i uczę się go tak naprawdę .... żałuję że nie zaczęłam wcześniej, bo miałam drążek na futrynie przez 5 lat w akademiku i [...]

fajnie :-) czyli szykuje sie spotkanie sportowe :-) Fela ja tez jakos sobie nie wyobrazam siebie wspinajacej sie do gory, no ale jesli nart sproboje to czemu nie scianki :-) paznokcie zawsze mam krotkie, buciory jakies sie znajda i mozna jechac a po wysilku mozna gdzies usiasc i pogadac :-)

azzi nawet nie pomyslalam ze tak mozna }:-( no ale jak juz je mam to wykorzystuje :-) miska z wczoraj /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b9447b4cb5ad4cfbb2bb297465120e41.png Zmieniony przez - kaszmirka w dniu 2012-01-20 09:28:21